¿Por qué el medidor de potencia es el mejor regalo que te puedes dar?

En el entrenamiento deportivo hay diferentes maneras de controlar la intensidad. Ya sea por percepción de esfuerzo (RPE), frecuencia cardíaca o potencia. Ninguno de los anteriores se anula, todos conforman una tríada que permiten tener una imágen más clara sobre lo que se programa, lo que el deportista hace y su impacto (cómo se siente). 

No obstante, dentro de estos tres elementos, la potencia cobra un papel preponderante, al ser la expresión de la carga externa o dicho de otra manera, la fuerza y velocidad con que movemos los pedales para avanzar. El ciclismo y su industria nos lo ha puesto muy práctico, ya que tenemos por un lado, un dispositivo que nos mide esta carga y luego, tenemos a la frecuencia cardíaca que nos mide el impacto sobre esa carga y correlacionar con cómo nos sentimos (percepción). Muchos deportes no tienen esta facilidad. 

Como ejemplo, para la potencia. Podemos ir a 30km/hr y una potencia de 150w hacia el norte. Pero sucede que cuando me regreso, el viento pega de cara y para mantener la misma velocidad, tendré que ir a 200w mientras el pulso sigue relativamente igual. ¿Qué nos dice esto? pues que la potencia responde directamente a los factores extrínsecos como el viento, también a la pendiente o incluso si voy marcando el ritmo en un grupo o voy a rueda. 

Otro ejemplo. Al hacer un sprint, intensidad máxima, si sólo dispongo de la frecuencia cardíaca, ésta solo será anecdótica pues su respuesta a este tipo de estímulos es tardía. Pero si tengo un medidor de potencia, podré no sólo saber cuántos vatios hago, sino cómo los hago, es decir, si se arranca muy fuerte y luego cae, o visceversa. Se conoce la naturaleza y luego se comparte con el deportista esto, para ir trabajando en mejorar esta capacidad. 

Estos son un par de ejemplos de todo lo que puede abrir la ventana de entrenar con potencia. Nos ahorra mucha incertidumbre y el camino se vuelve mucho más interesante en la medida en que entrenador y atleta vayan compartiendo sus hallazgos, siendo más precisos, concretando puntos de trabajo directos y llevando el rendimiento un nivel por encima. 

Así que, en estos tiempos de regalos, un medidor de potencia sería ideal para acercarte a los objetivos que persigues. Cambia tus hábitos, atrévete al cambio y descubre todo lo que un medidor de potencia puede ofrecerte junto a la increíble experiencia expansiva de ir en bicicleta.